wzrost nowy

Witam Na forum jestem nowy. Waga 91, wzrost 178 więc troche za dużo kg. Na siłownie zacząłem chodzić od miesiąca, 3 razy w tygodniu. Chciałbym przede wszystkim spalić ,,oponę". Teraz jak będzie ciepło w dni nietreningowe będę jeździł na rowerze. Moje pytanie jakie odżywki musiałbym wziąć aby szybciej spalić tłuszcz i przybrać mieśni, dodam tylko [...]

Kupiłem OLIMP GAIN BOLIC 6000 GAINER link Tu jest więcej informacji. Chcialbym wiedzieć ile mam brać tego i ile razy w ciągu dnia. Ile białka i ile wody? Jeśli siłownie mam w poniedziałek, środe, piątek w godzinach 19. Jeśli ktoś może niech rozpisze w jakich godzinach i ile mam tego brąć. Podkreślam mam prawie 17 lat..w zasadzie 16. Wzrost 173 [...]

PODSTAWOWE DANE: Wiek:18lat Wzrost:183cm Waga:57kg Cel: Masa Bicepsy:33cm Udo:48cm Klatka: Nie mierzyłem Dieta: Myśle ,że około 3500kcal dziennie Aktywność fizyczna: Rower- siłownia- basen odpowiednio rozłożone na 6 dni niedziela Off. Witam i uprzedzam to moj pierwszy dziennik treningowy więc licze na trochę wyrozumiałości i pomocy niedługo podam [...]

Witam. Jestem nowy i nie wiem czy to dobry dzial z gory przepraszam za komplikacje. Mam pytanie co moge wziasc po Ph m-drolu odpoczalem 2 miechy i przydalo by sie cos wziasc to byl moj 4 cykl wczesniejsze 3 na zwyklych suplach. staz: 2 lata waga: 85 kg wzrost: 181 cm cel: masa :D z gory dziekuje

[...] produkty dobrać żebym wszystko było ok no i przede wszystkim żebym zaczął przybierać na masie. Nic nie wyliczałem na żadnych kalkulatorach więc proszę o rady. Ważę 55kg wzrost: 175cm mam 16lat trenuje dwa razy w tygodniu sztuki walki i czasami w domu robię ćwiczenia typu pompki, brzuszki, przysiady, podciaganie itp. Na siłownie nie chodze. [...]

Witam jestem nowy na forum wiec się najpierw przedstawię. Jestem Patryk mam 16lat i chcę zacząć przygodę z siłownią. Prosiłbym o stworzenie planu na masę. (jestem zielony w tych sprawach) Płeć: M Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 191 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni:0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna (rekreacyjnie) Dostęp do sprzętu; [...]

[...] jesli zakladam temat w nieodpowiedni sposob. Szukam pomocy specjalistow ( czyli waszej ) w przelamaniu stagnacji w przybieraniu masy miesniowej podczas treningow sportow walki. Mam 31 lat , wzrost 179 cm a waga zatrzymala mi sie w pazdzierniku na 69 kg i ani drgnie w gore. Jesli znajdzie sie osoba chetna do pomocy odpowiem na niezbedne pytania

Witam, jestem totalnie nowy, chciałbym zadbać o swoje ciało, zacząć rzeźbić sylwetkę. Poprosiłbym, żebyście dali mi zestaw ćwiczeń totalnie bez sprzętu, wiadomo typowo domowo, chciałbym coś na klate, triceps, biceps, ogolnie całą rękę, lekko kaptury, wiadomo tzn kaloryfer, polecali byście jakąś dietę na mase czy jak? jakiś taki mały plan by się [...]

[...] forma drastycznie spadla, zakonczylem rekonwalescencje pocwiczylem na sucho kilka miesiecy no i moge zaczac bezpieczna suplementacje. Aktualnie: O mnie wiek 23, waga 90, wzrost 187, wyciskanie lezac - 115 kg. Potrzebuje odzywki od ktorej nie przybedzie mi duzo masy za to osiągnę znaczny przyrost siły. kwota do 300 PLN. Poprosze o rzeczowe [...]

Witam jestem nowy na forum.Mam pytanie odnośnie cyklu ktory planuje w maju na masę mięśniową,będzie trwał około 2,5 miesiąca.Tak jak w temacie,które środki będą najlepszym wyborem na taki cykl i przyniosą dobry przyrost mięśnia-tren+prolo czy deka hol+prolo?Na cykl mam tez duzo odzywek,witamin,osłonek i wiadomo micha. WIEK: 22 2. WAGA: 76 3. [...]

Witam jestem nowy :D Mam 13 lat mam w domu atlas do ćwiczeń i dwie hantle po 10kg Wzrost ok.178cm waga 63kg Więc tak ostatnio ułożyłem sobie plan treningowy i chce abyscie ocenili czymi taki starczy : Poniedziałek ćwiczenia na klatke piersiową Wtorek ćwiczenia na Grzbiet Sroda ćwiczenia na obręcze barkowe i tricepsy Czwartek ćwiczenia na miesnie [...]

Witajcie Medrcy sfd.pl :) Jestem Nowy(Swiezy) Chcialbym Abyscie Doradzili W Wyborze Odpowiednich Suplementow do Cyklu Na Rzezbe. Otoz Waze 80kg,Wzrost 176cm Tkanki Tluszczowej Nie Znam,Lecz Jest Jej Dosc Duzo i Chcialbym Sie Jej Pozbyc i Potrzebuje Do Tego Waszej Madrosci Zarazem Doswiadczenia w Tych Sprawach :) Ps. Nie Posiadam Diety - z checia [...]

Witam Jak widać jestem nowy na tym forum chciałem sie poradzić was poniewaz zamierzam chodzic na siłownie i nie mam pojecia co moge jesc itp. Moja waga to 88kg wzrost jakies 184/5 niestety mozna powiedziec ze jestem lekkim flagiem tzn mam brzuszek mały;D Aktalnie robie pompki i brzuszki i jak wspomniałem wyzej zamierzam zapisać sie na siłke od [...]

Czas mojego treningu ogólnorozwojowego dobiega powoli końca. Co prawda nie zawsze przestrzegałem zasad treningu(np. trening bez rozgrzewki, 2 dni pod rząd, albo trening tylko2x w tygodniu czy też za mało seii ćwiczeń). Jednak w ciągu 5 tygodni przybrałem na masie ok. 2kg. - waze ok. 74 kg, Wzrost ten sam - ok. 186 cm. Nie biore supli, nie trzymam [...]

Witam Jestem nowy na forum . Nie miałem kontaktu z treningiem. Mam 16 lat , ważę 76,5 kg , a mój wzrost wynosi 176 cm . Chciałbym mieć rzeźbę , a masę mam już chyba za dużą . Mam daleko za daleko do siłowni , a mieszkam w bloku wiec jakiś duży sprzęt nie da rady , ale jakieś hantle czy coś , doradźcie mi . Jeśli dieta to jaka , proszę o porady dla [...]

[...] a sam nie umiem sobie ulozyc :/ Wiem!! czytalem na necie sporo planow czytalem ale nieznam sie na tym wiec prosze o plan. Moj sprzed do cwiczenia : - lawka do wyciskania z modlitewnikiem - gryf prosty oraz lekko lamany - 2x hantle - 80 kg obciazen Mam 17 lat wzrost 181cm waga 73 kg Moim celem jest sila oraz rzezba dziekuje oraz pozdrawiam :D

Witam!! Od pazdziernika zaczynam nowy cykl i mialbym prosbe do was aby mi ktos pomogl przy rozpisaniu suplementacji. Wiek:22 Staz:2 lata Waga:98,99kg Wzrost:185cm Cel:masa Dieta:roznie to bywa ale staram sie jesc okolo 4000 kalorii dziennie Suplementacja:Bialko(Whey protein complex100%),keatyna(storm+shock),aminokwasy,hmb,glutamina,tauryna,zma, [...]

Witam na wstepie moze tyle , ze jestem nowy na forum i moj staz na silce tez jest krotki bo ledwie ponad miesiac . Co powiecie o tej diecie i czy bd dobra na redukcje ? jestem juz na niej 4 tydzien , chociaz nie widze roznicy w wadze to nabralem troche rzezby . http://imageshack.us/photo/my-images/819/91qn.png/?sa=0 Wiek : 22 Waga : 76 Wzrost : [...]

[...] nowy, wiec zarazem zielony w tych wszystkich planach treningowych, dietach, i mianowicie mam pytanie czy moglibyscie rozpisac mi jakis trening + diete na rzezbe? Wiek 17, wzrost okolo 185 , waga kolo 80-84 , Zdjecia : http://iv.pl/images/19278214523874984791.jpg http://iv.pl/images/45801135921525812428.jpg [...]

[...] tak wyszlo. odblokowac sie sama nolva czy dolozyc tez clomid?po odbloku chce poczekac z miesiac i zaczac nowy cykl: 1-3 20 mg mety/ed 1-8 200mg deki/7d 1-9 300mg enana/7d chce stosowac na tym cyklu hcg i znowu odblokowac sie nolva. jaki odblok radzicie teraz,po nastepnym cyklu i jakie dawki z hcg?? wiek 20 lat waga 85kg wzrost 182 cm staz 3 lata